Como identificar e lidar com o estresse infantil?
Seu filho está reclamando ou chorando demais? Come compulsivamente, como nunca comeu antes? Dá respostas mal-educadas e está sempre de mau humor? O que parece birra pode significar algo bem mais profundo: estresse infantil.
Crianças podem ficar tão estressadas quanto os adultos. Mas como identificar os sintomas do estresse infantil e lidar com ele da melhor forma possível?
Estresse infantil: causas e sintomas
As causas do estresse infantil, assim como no estresse que atinge adultos de todas as idades, são diversas e dependem de muitos aspectos.
O suporte familiar, por exemplo, é um dos fatores mais relevantes: quanto menos a criança se sente acolhida e apoiada por sua família, maior é a possibilidade de apresentar estresse infantil.
O ambiente escolar também é um fator relevante de várias maneiras. O tipo de escola frequentada, a série cursada e os métodos utilizados em sala de aula podem influenciar no estado emocional da criança e deixá-la estressada.
Além disso, problemas que estressam adultos também podem estressar crianças: crises financeiras, desemprego dos pais, doenças graves, a perda de alguém importante ou divórcio na família podem agravar o quadro.
Somadas a tudo isso, estão as pressões que a família, os professores e os amigos colocam nas crianças sem perceber.
Outros exemplos incluem excesso de atividades extracurriculares, pressão para se encaixar em um grupo, medo de não corresponder às expectativas e outros sentimentos do tipo, que acabam sendo vetores para o estresse.
Na maioria das vezes, o estresse infantil passa despercebido porque adultos tendem a acreditar que crianças não têm motivos para ficarem estressadas, e normalmente confundem os sintomas com outras doenças.
Alguns exemplos de sintomas comuns do estresse infantil são:
- Choros e reclamações constantes;
- Dores de cabeça e de barriga;
- Pesadelos e problemas para dormir;
- Distúrbios nos hábitos alimentares, como aumento ou diminuição significativa do apetite.
Mas o que os pais podem fazer para lidar com essa situação?
Lidando com o estresse infantil
Apesar de trazer desconforto e problemas para as crianças, o estresse infantil pode ser deixado para trás com algumas atitudes dos pais que vão ajudar o filho a se sentir mais tranquilo e relaxado.
Veja a seguir três maneiras de lidar com o estresse infantil:
Identifique a causa do problema
Saber o que está causando o estresse é o primeiro passo para lidar com ele.
É um problema na escola? Converse com os professores e diretores para todos resolverem juntos.
É um problema em casa? Entre em consenso com todos os membros da família e chegue a uma solução que possa tranquilizar a criança.
Invista em atividades desestressantes
Atividades desestressantes são aquelas que aumentam a produção de endorfinas (neurotransmissores do bem-estar), como a prática de esportes e brincadeiras no parque, ou que promovem o convívio social, como chamar os amigos para uma festa do pijama ou passear com a família. Momentos assim ajudam a criança a se sentir segura e acolhida.
Busque ajuda
Assim como os adultos, as crianças também podem precisar de ajuda profissional. Psicólogos infantis estão preparados para lidar com qualquer tipo de estresse e podem ajudar seu filho a se sentir mais relaxado.
A infância é tão cheia de problemas, preocupações e sentimentos intensos quanto a vida adulta. Por isso, tente sempre compreender seu filho e apoiá-lo nesses momentos.
Conhecer as transformações que acontecem em cada idade é uma maneira de entender melhor seu filho. Quer um exemplo? Saiba mais sobre a crise dos 2 anos.