Hábitos de alimentação saudáveis

Ter uma alimentação saudável é importante em qualquer fase da vida, mas pensar nisso desde que se é pequeno previne a necessidade de muito esforço no futuro. Se você tem filhos pequenos e se preocupa com a alimentação deles, vai adorar este post.

Alguma vez você já deve ter se preocupado em como ensinar hábitos saudáveis desde cedo para seus filhos. Em primeiro lugar, quando tudo é novidade, é importante deixá-los em contato com os alimentos. As crianças precisam tocar, brincar, experimentar os alimentos, para assim criar vínculo com os mesmos. Aquela ideia que “não se brinca com a comida” faz sentido até certo ponto. Outra dica importante é oferecer vários alimentos, mesmo que a criança não aceite. Não se trata de forçá-la a comer, simplesmente esperar que em algum momento surja a curiosidade de experimentar.

Sem dúvida é essencial dar o exemplo. Papai e mamãe que se alimentam de forma saudável, com a presença de verduras, cereais, frutas nas refeições, sem fazer careta para uma salada bem colorida, facilitam a aceitação dos pequenos. Mas claro que não se trata só de dar o exemplo no que comer. Horários para fazer as refeições são muito importantes. Ficar beliscando entre as refeições faz com que a fome nunca seja suficiente para consumir certas comidinhas.

E como fazer para que seus filhos sintam vontade de comer? Será que é só pela insistência e o exemplo? A melhor resposta para essas perguntas é criatividade! Cores, formas, composições. Tudo pode transformar o apetite de uma criança.  A hora de comer não pode ser um momento chato nem relacionado a uma situação ruim.

Mamães e papais, tem muita coisa por ai que pode inspirá-los. Vejam abaixo algumas dicas!

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