Hábitos de alimentação saudáveis

Ter uma alimentação saudável é importante em qualquer fase da vida, mas pensar nisso desde que se é pequeno previne a necessidade de muito esforço no futuro. Se você tem filhos pequenos e se preocupa com alimentação deles, vai adorar este post.

Alguma vez você já deve ter se preocupado por como ensinar hábitos saudáveis desde cedo para seus filhos. Em primeiro lugar, quando tudo é novidade, é importante deixá-los em contato com os alimentos. As crianças precisam tocar, brincar, experimentar os alimentos, para assim criar vínculo com os mesmos. Aquela ideia que “não se brinca com a comida” faz sentido até certo ponto. Outra dica importante é oferecer vários alimentos, mesmo que a criança não aceite. Não se trata de forçá-la a comer, simplesmente esperar que em algum momento surja a curiosidade de experimentar.

Sem dúvida é essencial dar o exemplo. Papai e mamãe que se alimentam de forma saudável, com a presença de verduras, cereais, frutas nas refeições, sem fazer careta para uma salada bem colorida, facilitam a aceitação dos pequenos. Mas claro que não se trata só de dar o exemplo no que comer. Horários para fazer as refeições são muito importantes. Ficar beliscando entre as refeições faz com que a fome nunca seja suficiente para consumir certas comidinhas.

E como fazer para que seus filhos sintam vontade de comer? Será que é só pela insistência e o exemplo? A melhor resposta para essas perguntas é criatividade! Cores, formas, composições. Tudo pode transformar o apetite de uma criança.  A hora de comer não pode ser um momento chato nem relacionado a uma situação ruim.

Mamães e papais, tem muito coisa por ai que pode inspirá-los. Vejam abaixo algumas dicas!

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